upskill'd - Mit dir geht's up!
Dein aktiver Bildungurlaub
Tino Ritter
Mittlere Bleiche 20
55116 Mainz
Mit dir geht's up!
Zukunftsfit mit KI und Resilienz
ORT:
Altes Weinlager, Zollhafen Mainz
INHALT:
Künstliche Intelligenz,
Stressmanagement, Resilienz
HIGHLIGHTS:
2 Trainer:innen | 60% förderfähig |
nur 12 Plätze | Floßfahrt (ab Mai 2027) |
jede Menge Überraschungen
Unser neues Bildungsurlaub-Format ab 2027!
KI ist längst im Arbeitsalltag angekommen, aber nicht alle wissen, was das für sie bedeutet. In dieser Woche verschaffst du dir einen Überblick, probierst Tools an echten Aufgaben aus und überlegst, wo KI dir hilft und wo du bewusst darauf verzichtest. Dazu gibt es praktische Übungen, mit denen du auch bei Veränderungsdruck handlungsfähig und gelassen bleibst.
Was erwartet dich?
💡 KI verstehen & ausprobieren: Grundlagen, Funktionsweise von KI und LLMs, Prompting-Labs und praktische KI-Anwendungen
💡 KI im Arbeitsalltag: konkrete Use Cases entwickeln und KI sinnvoll im eigenen Arbeitskontext einsetzen
💡 Kritisch & bewusst mit KI umgehen: AI Literacy, Grenzen von KI, kritisches Denken und Strategien gegen mentale Überlastung durch KI
💡 Resilienz stärken: Stress verstehen, persönliche Stressmuster erkennen und die eigene „Stress-Ampel“ kennenlernen
💡 Eigene Ressourcen entdecken: Resilienzfaktoren, Salutogenese, psychologische Grundbedürfnisse und persönliche Stärken
💡 Praktisch zur Ruhe kommen: Yoga, Achtsamkeit und Atemtechniken zur Stressregulation
💡 Transfer in deinen Alltag: persönliche Learnings festhalten und konkrete Strategien für einen bewussten Umgang mit Wandel entwickeln
Im Preis enthalten
✔ 5 Tage Seminar, alle Trainingseinheiten, 2 Trainer:innen
✔ Kleingruppe mit max. 12 Teilnehmenden
✔ Als Bildungsurlaub anerkannt, 60 % Förderung für Teilnehmende aus Rheinland-Pfalz
✔ Floßfahrt (wetterabhängig)
✔ jede Menge Überraschungen & tolle Geschenke
Optional buchbar
🏨 Unterkunft: Das H2 Hotel liegt nur 3 Gehminuten vom Seminarort entfernt. Mit dem Code 56503001 erhältst du die upskill'd-Sonderrate von 89€ pro Nacht. Details und Hinweise findest du unten auf dieser Seite.
🥗 Verpflegungspaket: Mittagessen und Getränkeflatrate für 20€ pro Tag. Du wählst es einfach im Buchungsprozess dazu.
* Förderung: Nutze den QualiScheck Rheinland-Pfalz, wenn du dort wohnst oder arbeitest. Jetzt unverbindlich Angebot anfordern und direkt einreichen: https://www.upskilld.de/foerderungen
Dauer: 5 Tage (Mo-Fr)
Niveau: Basic
999 € pro Person
(mit Förderung: 399 €)
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige, Führungskräfte, Coaches und alle, die:
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KI verstehen und bewusst nutzen wollen – Funktionsweise von KI/LLMs kennen, eigene Prompts gezielt formulieren, Ergebnisse kritisch einordnen und Lösungen für wiederkehrende Aufgaben bauen.
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Resilient mit dem Wandel umgehen – Stress frühzeitig erkennen und regulieren, die eigene Resilienz stärken und mehr innere Balance finden.
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Beides verbinden – technologischen Wandel nicht nur erleiden, sondern bewusst und selbstbestimmt mitgestalten.
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Interaktive Wissensvermittlung: Impulsvorträge mit direktem Praxisbezug
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Praxisorientiertes Lernen: KI-Labs, Workathons, Gruppenarbeiten & Reflexion
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Selbstreflexion & Standortbestimmung: u. a. „Mein KI-Kompass", Stress-Ampel, Resilienzskala
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Körper- und Achtsamkeitstechniken: Yogapraxis und Atemübungen zur Stressregulation
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Alltagsintegration: eigene Anwendungen und Transferaufgaben, die über die Seminarwoche hinaus wirken
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Spezielle Kenntnisse
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Keine Sorge – du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Alle Inhalte sind auch für Einsteiger:innen bestens geeignet.
Was bringe ich mit
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Laptop
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Für die Bewegungseinheiten reicht deine Sport- oder Yogamatte. Alles Weitere stellen wir.
Besonderheiten
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Die maximale Teilnehmendenanzahl pro Seminarwoche ist auf maximal 12 Personen beschränkt.
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Wir empfehlen dir unser Verpflegungspaket (Mittagessen) inklusive einer Getränkepauschale für faire 99€ während der gesamte Seminarwoche. Bevorzugst du vegetarisch, vegan oder hast du Unverträglichkeiten? Gebt uns bitte zuvor Bescheid.
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Ein aktueller Auszug aus der Menüauswahl während der Seminarwoche: Tabouleh Bowl (Bulgur, Falafel, Tomaten, Gurken, Petersilie, Granatapfel,
Rotkrautsalat), mildes Gemüsecurry mit Reis, Chili sin Carne aus Grünkernschrot (mit Urkornbrot und buntem Blattsalat), Wraps (veganer Quinoa Wrap mit Hummus, Karotten und Salat oder Wraps mit Grillgemüse, Ajvar, Hirtenkäse und Salat), geschmorter Ofenkürbis auf Tomaten-Ebly und
Estragonschmand, täglich saisonialer Obskorb uvm.
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Wichtig für deine Seminarteilnahme
Für einzelne praktische Übungen ist ein kostenpflichtiger Zugang zu einer geeigneten KI-Anwendung erforderlich. Informationen zur benötigten Anwendung und zum erforderlichen Funktionsumfang erhalten die Teilnehmenden vorab. Die Kosten belaufen sich auf ca. 30 Euro, das Abonnement ist monatlich kündbar und die Kosten sind von den Teilnehmenden selbst zu tragen. (Stand: September 2026)"
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Unser Team in der Seminarwoche
Tino Ritter
Gründer
Bildungsurlauber, Touristiker und BWLer
Louisa Flocke
Gesundheitspsychologin (M.Sc.)
Yogalehrerin
Julia Adrian
Systemische Beraterin
KI-Qualifizierung
Unsere Location
Ahoi auf dem Rhein! ⚓
Ein Teil eurer Seminarwoche findet nicht nur im Seminarraum und draußen am Rhein statt, sondern mittendrin: auf dem Wasser. Auf unserem Floß erlebt ihr die Resilienzeinheit oder die gemeinsame Abschlussrunde an einem Ort, den ihr so schnell nicht vergesst.
Das erwartet euch an Bord:
🪑 Komfortable Sitzplätze für die Einheit in der Gruppe
🍔 Gasgrill und Kühlbox für Snacks und Erfrischungen
🚻 Eigene Toilette direkt an Bord
☂️ Großes Dach gegen Sonne und Regen
Die Floßfahrt ist grundsätzlich Teil der Seminarwoche. Ob sie am Donnerstag oder Freitag stattfindet, entscheiden wir kurzfristig und je nach Wetter, damit euer Abschluss unter den besten Bedingungen stattfindet.
Das Alte Weinlager
im Mainzer Zollhafen
Das historische Alte Weinlager, heute als Gutenberg Digital HUB bekannt, ist der perfekte Ort für unser Seminar – ein inspirierender und zentraler Ausgangspunkt für unsere aktiven Einheiten.
Hier trifft Tradition auf Innovation, um eine einzigartige Lernatmosphäre zu schaffen.
Unser „44er“ bietet im Erdgeschoss ein hohes Maß an Flexibilität in seiner Ausgestaltung.
Der Raum ist mit einem 75-Zoll-Fernseher, Moderationsmaterial sowie einem Blackboard ausgestattet, Metaplanwände und Flipcharts werden ebenfalls von uns genutzt.
Location - Schulungsraum
Gutenberg Digital Hub e.V.
Altes Weinlager
Taunusstraße 59 - 61
55118 Mainz
Anfahrt
Perfekt Lage, nah zur Innenstadt und gut mit Bus und Bahn erreichbar.
Für die Anreise mit dem PKW befindet sich direkt am Alten Weinlager eine Tiefgarage (1€/Stunden, nur Barzahlung).
Seminarzeiten
Montag: 09:30 Uhr bis 16:30 Uhr
Dienstag: 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Mittwoch: 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Donnerstag: 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Freitag: 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Anerkannte Bundesländer
Bitte habe Verständnis dafür, dass wir für 2027 leider keine weiteren Bundesländer anerkennen können.
Natürlich bist du trotzdem herzlich willkommen, auch ohne Anerkennung teilzunehmen. In diesem Fall müsstest du dir jedoch Urlaub nehmen.
Ein Tipp: Es lohnt sich oft, bei deiner Personalabteilung nachzufragen. Manche Arbeitgeber akzeptieren die Anerkennung aus anderen Bundesländern.
Unterkunftsempfehlung mit upskill'd-Sonderraten
H2 Hotel Mainz – modern und stylisch
Im angesagten Stadtquartier des Mainzer Zollhafens erwartet dich das H2 Hotel Mainz – ein modernes, designorientiertes und gleichzeitig budgetfreundliches Hotel direkt am Rhein. Nur 4 Gehminuten vom Schulungsraum entfernt bietet das Hotel 195 Komfort-Doppelzimmer, die zum Ankommen und Wohlfühlen einladen.
Das Herzstück des Hauses ist der H2 Hub mit Frischeinsel und Frontcooking – perfekt, um energiegeladen in den Tag zu starten.
Unsere exklusive upskill’d-Sonderrate
(gültig außerhalb der Messetermine)
Zimmerkategorie: Komfort
Einzelnutzung / Nacht (1 Person): 89 €
Doppelnutzung / Nacht (2 Personen): 109 €
Frühstück ist bereits inklusive.
So buchst du dein Zimmer
Einfach und bequem über die Hotel-Homepage
Aktionscode/Buchungscode: 56503001
Du kommst mit dem Camper? 🚐
Dann haben wir einen schönen Tipp für dich: Nur etwa 10 Minuten rheinaufwärts mit dem Rad – auf der gegenüberliegenden Rheinseite in Hessen – liegt der Campingplatz Maaraue.
Gut zu wissen: Mit deiner Teilnahmebestätigung erhältst du die von dir gezahlte Tax zurück.
So geht's up!
Mit Julia setzt du dich damit auseinander, wie Künstliche Intelligenz unsere Arbeit verändert - und wie du deinen eigenen Umgang damit bewusst gestalten kannst. Als systemische Beraterin mit dem Abschluss Master Business with AI ® verbindet sie den Blick auf Menschen, Arbeit und Veränderung mit praktischem Wissen für den Einstieg in die Nutzung von KI und Sprachmodellen wie ChatGPT.
Dabei geht es nicht darum, jedem neuen KI-Trend hinterherzulaufen. Sondern darum, zu verstehen, auszuprobieren und selbst entscheiden zu können, wo KI dich sinnvoll unterstützt – und wo dein eigenes Denken, deine Erfahrung und deine Urteilskraft gefragt bleiben.
Du erfährst unter anderem:
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Was steckt eigentlich hinter KI, ChatGPT & Co.? Und was solltest du über ihre Funktionsweise wissen, um sie sinnvoll nutzen zu können?
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Was verändert KI an unserer Arbeit und an der Art, wie wir denken, entscheiden und zusammenarbeiten?
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Wie kannst du KI so einsetzen, dass sie dich wirklich unterstützt, statt einfach nur mehr Output zu produzieren?
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Wie formulierst du Prompts, mit denen du bessere und passendere Ergebnisse bekommst?
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Welche Aufgaben kannst du sinnvoll an KI abgeben und was möchtest oder solltest du bewusst selbst tun?
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Wie kannst du KI-Ergebnisse kritisch prüfen und ihre Qualität einschätzen, statt ihnen einfach zu vertrauen?
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Wo liegen konkrete Einsatzmöglichkeiten für deinen eigenen Berufsalltag?
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Wie kannst du dir mit KI passende Unterstützung für wiederkehrende Aufgaben aufbauen?
Und das Wichtigste: Du bleibst nicht bei der Theorie. Du probierst aus, reflektierst und entwickelst deinen eigenen Umgang mit KI.
In praktischen KI-Labs und Workathons testest du Prompts, entwickelst eigene Ideen und arbeitest an konkreten Anwendungsfällen aus deinem Alltag. Dabei geht es nicht nur darum, was mit KI möglich ist, sondern auch darum, was davon für dich sinnvoll ist und wie du KI bewusst in deine Arbeit integrieren möchtest.
Da sich die KI-Landschaft kontinuierlich weiterentwickelt, überprüfen wir die Inhalte der KI-Bausteine regelmäßig und greifen relevante Neuerungen auf, soweit dies für deinen Bildungsurlaub sinnvoll und möglich ist.
(Fotos: Bart van Westrop)
